Знакомо ли вам это чувство — когда мысли бесконечно крутятся по одной тревожной колее, а внутренний диалог не замолкает ни на секунду?
Мы ищем спасения в медитациях, спорте, книгах. Но что, если мощнейший инструмент для ментальной перезагрузки уже лежит в вашем столе — это обычная ручка и лист бумаги?
Original size 1152x646
Этот лонгрид — инструкция по борьбе с тревогой через 15 минут простых рисовательных практик (каракули, зентанглы, закорючки), объясняемая наукой (успокоение префронтальной коры) и фокусирующаяся на системности, а не качестве результата.
Original size 1152x663
К каждой технике есть описание
Original size 1152x583
Original size 1832x922
Original size 1310x789
Loading...
